ما هو الوعي الذاتي؟ الوعي الذاتي هو واحد من العناصر الرئيسية للذكاء العاطفي. دانييل جولمان أحد رواد مفهوم الذكاء العاطفي، حدد الوعي الذاتي على أنه يتكون من الوعي العاطفي والتقييم الذاتي الدقيق والثقة بالنفس. بعبارة أخرى، هو يتمحور حول معرفة مشاعرك، نقاط قوتك ونقاط ضعفك وامتلاك شعور قوي بقيمتك الذاتية. الناس الذين يفتقرون إلى الوعي الذاتي من الصعب أن يعيشوا حياة سعيدة ومنتجة. قد يكون من الصعب التغلب على هذا الأمر، حيث أن العديد من المجتمعات والثقافات تشجعنا على تجاهل مشاعرنا وعواطفنا. لكن، حافظ على هدوئك وواصل قراءة الموضوع. ومن الأمثلة على ذلك الأشخاص الذين يبقون في وظائف يجدون أنها لا ترضيهم أو تجعلهم غير سعداء، أو في علاقات لا يرتاحون فيها. والوعي العاطفي هو القدرة على إدراك مشاعرك وتأثيراتها. الناس الذين لديهم هذه القدرة سوف: يعرفون ما هي المشاعر التي يشعرون بها في أي وقت معين، ولماذا، يفهمون الروابط بين مشاعرهم وأفكارهم وأفعالهم، بما في ذلك ما يقولونه، يفهمون كيف ستؤثر مشاعرهم على أدائهم، قيمهم الشخصية هي من تحكم كيف يشعرون. إن إدراك مشاعرك، وكيفية تأثيرها على سلوكك، أمر حيوي للتفاعل الفعال مع الآخرين. ويمكن أيضا أن تكون حاسمة لصحتك الشخصية وراحتك. التقييم الذاتي الدقيق فهم مشاعرك الخاصة ومشاعر الآخرين أيضا يتطلب فهماً جيداً لنقاط قوتك ونقاط ضعفك، ومواردك الداخلية، وربما الأهم من ذلك، حدودك.

يمكن أن يكون من الصعب بشكل خاص أن نعترف بنقاط ضعفنا وحدودنا، وخاصة إذا كنت في بيئة عمل تنافسية وسريعة الحركة، ولكن الأمر هو من الأهمية بمكان للذكاء العاطفي وراحتك الشخصية الناس الذين يجيدون التقييم الذاتي عموما، ليس لديهم فهم جيد لنقاط القوة والضعف لديهم وحسب، بل يظهرون أيضاً حساً جيداً من الفكاهة عن أنفسهم وحدودها. وعادة ما يكونون متأملين جداً ويتعلمون من التجارب ومنفتحين على آراء الآخرين.